Kurse
In unserem schönen Kursraum finden wöchentlich Gruppenkurse in Kleingruppen statt. Bei Interesse können Sie sich gerne melden, um eine Schnupperstunde zu vereinbaren.
Unterhalb des Wochen-Belegungs-Planes finden Sie die Kursdetails. Klicken Sie auf den gewünschten Kurs und erfahren Sie mehr über die Stunde.
Wochenplan
| Tag | Kurse |
| Montag | PILATES 08:30 - 09:25 Isabelle |
| Dienstag | YOGA 09:00 - 10:15 Claudia |
| Donnerstag | Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft 19:00 - 20:15 Karin |
| Freitag | Pilates 08:30 - 09:30 Isabelle |
Kursdetails
Durch die Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. Im Rückbildungskurs lernst du deinen Beckenboden kennen, ihn zu kräftigen, zu entspannen und in den Alltag zu integrieren.
Für Frauen 8 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Nach Kaiserschnitt ab 12 Wochen.
DETAILS
| Wer | Karin | |
| Wo | Diagonal, Zentrum für Bewegung Musterplatz 4A 3665 Wattenwil |
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| Zeit | Donnerstag: 19:00-20:15 | |
| Preis | CHF 280.00 | |
| Anmeldung | 079 627 40 17 oder karin.rufener@hebamme-hin.ch |
Ein funktionelles, ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur /Tiefenmuskulatur von innen nach aussen trainierst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität, Balance. Dein Körper und Geist arbeiten gemeinsam in Harmonie, dies schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit, Geschmeidigkeit und Energie. Dies erfrischt den Geist und schenkt dir mehr Leichtigkeit im Alltag. Das Training findet in Kleingruppen statt. Das garantiert eine individuelle und persönliche Betreuung. PILATES ist für alle geeignet, unabhängig von Trainingszustand und Alter. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
DETAILS
| Wer | Isabelle | |
| Wo | Diagonal, Zentrum für Bewegung Musterplatz 4A 3665 Wattenwil |
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| Zeit | Freitag: 08:30 - 09:30 | |
| Preis | Einzeleintritt CHF 25.00 12er Abo (16 Wochen gültig) CHF 246.00 12er Abo (20 Wochen gültig) CHF 286.00 24er Abo + 1 Stunde gratis (29 Wochen gültig) CHF 492.00 Schnupperstunde gratis |
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| Anmeldung | 079 831 94 33 |
Ziel von Yoga ist das harmonische Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Gezielte Körperübungen und Atemtechniken, wirken beruhigend und ausgleichend. Regelmässig ausgeübt bewirken diese Asanas eine verbesserte Beweglichkeit, die Stützmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt und ein allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein.
DETAILS
| Wer | Claudia | |
| Wo | Diagonal, Zentrum für Bewegung Musterplatz 4A 3665 Wattenwil |
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| Zeit | Dienstag: 09:00-10:15 | |
| Preis | 10er Abo CHF 220.00 Schnupperstunde gratis |